ギャラリー冬青さんにて田中昭史氏作品展
「風景秩父」
淡々と地元を撮影し、
美しい手焼きプリントを仕上げた作品の展示です
淡々としている情景の中に
田中氏の静かなる感動を感じました。
会期：2014年12月5日〜12/27まで
時間：11:00〜19:00
休館日：日曜、月曜、祝日
場所：ギャラリー冬青
オープニング、とても賑やかでした☆








その後
アジトにての話
「あっという間の一週間」
今週日曜日に富士山の朝焼けを拝んで
フルマラソンを走って
モリモリ元気なうちにもう週末。。。
早すぎないか？









その間、葉っぱ付きの大根様が飯田からきて
完全無農薬だから旬なうちに必死で処理
食べたい方と一緒に大根尽くしの4日間♪


たべてもたべても飽きないのは
素材が旨い


あと母が一手間かければ美味しいよ〜
と教えたくれた大根さまの下湯
米ぬかで一回茹でこぼしてからの調理は
何日も何回食べても美味しい



最後は大根葉めし
これご飯食べないあたしでも
2杯おかわりしたの
食べすぎ飲み過ぎ
どーしましょ笑
すりごまたんまり入れるのがこつよ〜

みんなでたらふくごちそうさまでした
おいしかった




今はシナモン入れてホットワイン
ヌクヌク
筋肉モリモリだから、明日走っろっと☆






























　

スナップの醍醐味☆

今回は友人含めて６人がともに走った
内の２人とは合流できず、
集合が不完全で終わったしまったのは
不本意ですが仕方がありません＞＜
別枠つけるか！？
iPhoneの画質おそるべし。。。。きれい☆


☆富士山マラソン大会では
37キロまではベストタイム
３時間台でゴールできるかも〜と夢も見れた。。。

３年目のマラソンですがスピードが付いてきたわ＼(^O^)／

ここから痙攣しない筋力をどうつけるかが課題なの

だれかおしえて〜


あっ！この写真走る前なので皆さん爽やかでお元気なのよ
走った後はヘロヘロねとねとでござる（笑）





そして
みるみるうちに来年の大会予定が決りました。

「2015年のマラソン計画〜」

◎3月22日
渋谷表参道ウーマンズラン10km
これは目標タイム一時間で私が友人のペーサーをします。
12月26日（金）午前10時～1月7日（水）まで募集
抽選になります
一緒に走る女性も募集中
只今３名参加☆



◎3月29日
練馬こぶしハーフマラソンこれはタイムにチャレンジ
応募閉め切りました！
友人あわせて4名参加☆



◎4月19日
かすみがうらマラソン４２.195km
平坦な田舎道なのでベストタイムが出やすい
＊2014年12月３（水）からランナー募集です☆
早い者順です〜
こちらも共に走るかた募集
只今３名参加☆
東京から電車で日帰りできるので
東京マラソン、横浜マラソンに落選したランナーズが
ドエリャー集まります＾＾

「第３回　富士山マラソン」終了☆

４回目のフルマラソンだ〜
36km地点まで３時間30分をきっていたので
今までの走りの中では最高の走り☆
とても気持ちがよかった♡


このまま行けばゴールはベストタイムとにんまりして
急で長い下りを一気に駆け下りた！


しかし、その後両足が激しくつってしまい
ゾンビとかす。。。。
ヒーコラヒーコラ


立ち止まりストレッチをするが
よけい痙攣してしまうから
さすって揉みほぐして。。。。
走りたいのに走れないこのジレンマ。。。
とても悲しかったが


先輩ランナーのアドバイスどおり
焦らず、痛みが引くのを待ち
２キロくらいはショボンと歩く
40km地点で復活し
スピードをあげて一気にゴールした☆
結果は「04:12:54」

スピードに乗って走るのはとてもきもちがいい

だが毎回のことですが、足の痙攣でガックリくるのだ。。。。
そこ！！！
一歩踏み込んでトレーニングできない自分がいた


今回は６人の仲間がおのおのの
42.195kmのランの中でドラマを作ったことでしょう☆
おつかれさまでした♪


帰りの電車でワインを２杯飲んだら
ふらふらになった〜
きくきくぅーーー＞＜


ラップ
５km-00:30:04
10km-00:27:56
15km-00:27:19
20km-00:27:39
ハーフ-00:06:10
25km-00:24:43
30km-00:29:10
35km-00:28:16
40km-00:39:55
42.195km-00:11:42


ネットタイム
5km-00:30:04
10km-00:58:00
15km-01:25:19
20km-01:52:58
ハーフ 01:59:08
25km-02:23:51
30km-02:53:01
35km-03:21:17
40km-04:01:12
ゴーーーーール
「04:12:54」