Motto☆写真の世界を知りたい!!

2014年11月の記事一覧

第3回富士山マラソンに参加 2014.11.30.9時スタート

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まだまだ日にちがあると思って夏からきたが
富士山マラソンまで後2日♪
どなたか応援に来てくれる人いないかしら?

練習不足でふあ〜ん><。。。だ



今回はこんなサプリメントを
アートスポーツのお兄様からアドバイス

走る前からランちゅーに全部飲みきることといわれ
こんなに沢山〜購入☆
私は備蓄の脂肪がないのでサプリメントを摂取していかないと
エネルギーが足りず足つりの原因になってしまうからだ

*効率よいサプリメント摂取には順番があって
1−ラン1時間前エネルギーチャージのジェル
2−ラン30分前100%天然アミノ酸スズメバチ抽出液
3−10km地点エナジージェルとアミノバイタル
4−20km地点100%天然アミノ酸とエナジージェル
5−30km地点カフェイン入りのエナジージェルとアミノバイタル
6−35km地点カフェイン入りのエナジージェルとアミノバイタル
7−ラン終了後のリカバリーにザバス アクアホエイプロテイン100





「一週間前のトレーニング」そんな時の心構え☆だって〜

スタミナが残っているうちに気分よく終えることがポイント!
レース2日前までに、30分ジョギングを2日、40~60分のジョギングを1日行いましょう。筋肉や関節に負荷をかけすぎないように平坦な道を選び、難なく会話できる速度を保ちながら疲れないように走り、スタミナが残っているうちに気分よく終えることがポイントです。疲れや痛みが残る場合は、休養に充てるか、水泳や自転車、ウォーキングなどの軽めの運動に変更します。

また、トレーニング前後や入浴後には、脚筋や関節をほぐすストレッチを10分ずつ行いましょう。この時期に欲張ってたくさん運動しても走力は上がらず、むしろ疲労の蓄積や故障の発生など逆効果になります。たとえ1日しか走れなくても、それ以前のトレーニングで培った走力はさほど低下しません。疲労が抜けるまでは、生活面でもカラダを休める時間を増やすことを最優先に考えましょう。

できればレース2日前までに、当日の起床からスタートまでの大まかな行動計画を立て(初めての大会では時間的な余裕を多めにとる)、必要なアイテム(ウエア、シューズ、ゼッケン、記録用チップ、ドリンク、補給食、交通・飲食費など)を揃えておきましょう。レースウエアは天候や気温の違いで2~3パターンを用意しておきます。レース前日は、長距離移動があった場合は、到着後にウォーキングや軽いジョギング(20分以内)で血液の流れを良くしておきましょう。ない場合は、休んで体力を温存します。

当日の会場到着後は、トイレから遠くない場所に陣取り、体温低下を防ぐために汗をかかない程度に3~5分歩いたり、軽い体操やストレッチをしたり、水分補給などをしながら過ごしましょう。他のランナーにつられて走りたくなっても我慢します。走るのはレースが始まってからで十分、疲労感ゼロの状態でスタートラインに立つことが大切だと考えましょう。

『食事や生活」
レースまでに疲労を抜くことが大事!
この期間に疲労が抜けていないと感じる人は、食事や入浴だけでなく、睡眠の充実をはかりましょう。睡眠は疲労回復の最良の方法です。早めの就寝で7~8時間を確保し、できれば朝の起床をレース当日と同じ時刻にして、生活リズムを整えていきましょう。その上で、自分の力を100%出し切るために「カゼをひかない」「疲れをためない」「食事内容に気を配る」の3つを強く意識しましょう。カゼ予防のために防寒や加湿、十分な睡眠を心がけるとともに、うがい手洗いの徹底やマスクの着用もおすすめです。食事や入浴、睡眠の充実を。特に睡眠は疲労回復の最良の方法です。早めの就寝で7~8時間を確保し、できれば朝の起床をレース当日と同じ時刻にして、生活リズムを整えていきましょう。また、湯船につかる入浴も有効な疲労回復策であり、血行促進・リラックス効果を高める入浴剤を試すのもおすすめです。

食事内容では、レース3日前からエネルギーを効率的にカラダに溜め込む「グリコーゲンローディング」を行いましょう。3日前からおかずの量を控えめにして「高炭水化物食(高糖質食)」に切り替えます。炭水化物(糖質)を多く含む主食(ごはん・パン・麺類)や果物の量を食事全体の7~8割まで高めることで、レースで頭とカラダを動かすエネルギーをカラダに溜め込むことができるのです。一度にたくさん食べられないという人は、あんパンやジャムパン、和菓子、カステラ、果物などの間食などをうまく利用しましょう。

ただし、この時期は練習量が通常より少なくなるため、食べ過ぎには注意が必要。また、油脂や香辛料の多い料理、生もの、根菜類などを控えて胃腸に負担をかけないこともポイントです。

レース当日は、スタート3~4時間前に「主食(ごはん・パン、うどん・もち)+果物」を基本にした朝食を、腹8分目を目安に摂るようにします。朝食が十分に食べられなかったという場合は、スタート1時間前のタイミングでしっかり栄養補給すればOK。消化吸収しやすいバナナやカステラ、エネルギーゼリーなどがおすすめです。

また、レース会場ではこまめに水分を補給することも忘れずに。
スタート前は「エネルギー満タン状態」がベストとなります。

「フルマラソン必須アイテム」を準備しよう!
レース本番では、スズメバチのスタミナの研究から発見されたアミノ酸「V.A.A.M.」3,000mgにコエンザイムQ10、L-カルニチンをプラスしたヴァームシリーズの最強版、『スーパーヴァーム』がおすすめです。長時間にわたって走り続けるフルマラソンは体力の消耗が激しく、スタミナを最後までキープできるかがカギとなります。体内貯蔵量が最も大きなエネルギー源である体脂肪をエネルギーとして効率的に活用できれば、最後まで集中力、スタミナをキープし、元気にゴールできるでしょう。

もちろん、レース直前のトレーニングやレース後30分以内にプロテインを補給することも必要です。レース結果にかかわらず次のレースにつなげるためにも、カラダをケアしましょう。プロテインは、レース会場にも携帯しやすい『ザバス プロテインドリンク』または『ザバス アクアホエイプロテイン100』がおすすめです。

なお、レース当日に向けてフルマラソン必須アイテムを準備することをおすすめします。エネルギー戦略をしっかり立てて、理想的なタイミングでサプリメントを補給しましょう。

▼フルマラソン必須アイテム
・スーパーヴァーム顆粒 2本(スタート30分前、折り返し前に)
・ザバス ピットインエネルギージェル 2本(レース25km、30km地点)
・ザバス プロテインドリンクまたはアクアホエイプロテイン100 1本(ゴール後30分以内)

☆一緒に走る貴方たちへ愛を込めて!




「うな重」
うなぎの蒲焼きって、そんなに好んで食べたりしたことがなかった
ヌルヌルしてたり、臭みがあったりいまいちな感じであった
スタミナ食としてはトップに名を連ねている食材なので
目黒不動尊にお参りに行ったついでに
いつも行列してる「にしむら」のうな重を買ってみた☆
たまたま、今日は数人しかいなかったので。。。
なんて美味しいんだ!
私が持っていたうなぎのイメージが180度変わった♪
にしむらのうな重☆☆☆☆☆
美味しい美味しいにしむらのうなぎちゃん💓
これは何かとかこつけて食べたい
忘れられないお味トップ10だ!!!
でもね。。。
これ全部は食べられなかったの
そのおかげで
二回も楽しめた「にしむら」のうな重さま〜
ありがとね☆

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    2014/11/29   時の記憶     1131TB 0   1131Com 0  ↑ 

「地方創生 “稼ぐ力”を高めるには」

自慢話☆

私は飯田では有名な写真家宮島功先生に3年くらい師事していた。

そこで教えていただいたこと、
見たこと経験したこと
撮影したこと、
知り合った方々
これらはすべて私の人生の大切な財産☆


その時の仲間から久しぶりにメールが来て
彼の活動を知って誇りにおもった

テレビの中で松島氏は
「信頼」という二文字がなかなか難しかった
という言葉がとても印象的で心に残りました。


松島氏でなくてはできないプロジェクトなんだろうな〜と
尊敬の念でいっぱいになった。


彼とともに写真を学んだ同期であり、
またともに宮島先生の所を出された
友達?であることが、NEWSを見ていてうれしくなった。


また、松島氏が
素晴らしい先人として飯田のため、
地域のためにこうして人生をかけてくださっているのも心強いと思いました。


私は今週4回目のフルマラソンを富士山の麓で走ってきます。
これも私の人生、頑張って参ります☆


まだまだ元気でまたいつかお会い致しましょうね。
メール頂いてうれしかったです。


ネットで飯田を自慢しちゃいます^^


http://cgi2.nhk.or.jp/nw9/pickup/?date=141120_1






    2014/11/28   時の記憶     1130TB 0   1130Com 0  ↑ 

家族写真を撮ろう☆

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わたしにもMotto☆家族写真をとらせて〜

初めてより2回目、3回目、
ブライダル〜マタニティー〜出産〜お祝〜いくつかの記念日〜成人式
一年に一冊作ったらお子様が成人式になるとき、
家族の思い出が写真集にぎっしりつまって
ズラーーーと本棚に並ぶ事でしょう☆

そしてそして

そのご家族の成長を撮影し続けられたら
私もう昇天してもいいや〜

全身全霊、からだも心のすべても
体力と精神力が許す限り撮影に集中

撮らせて頂いているのですが
この写真には私の想いが全て写ってる

テーマである
『ROOTS』の全てが♡
私が家族写真を撮影するのは、この見えない糸で繋がれた神秘に
感動してるから

感動がそこにきちんと写っていれば大成功です☆
たまらん
もう昇天や〜






    2014/11/26   撮影     1129TB 0   1129Com 0  ↑ 

田中昭史写真展「東京都恩賜上野動物園」

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◎毎年恒例の新宿ゴールデン街“こどじ”での写真展が下記の通り始まります。
今回は、上野動物園の写真です。身近なところに思いもかけない発見がありました。
動物たち(含人間)をおつまみにお酒でも如何でしょうか。 是非お越し下さい。
動物園と想像してだいたいの絵が想像できましたが
さすが!!!
私の考えとは全く違う視点でとらえた上野動物園の写真に感嘆の声を上げた
田中氏の視線は静かに冷静にカメラのシャッターを押しているのがわかります
場所は、新宿ゴールデン街なので飲みながら写真話しに花が咲きます☆
もう一度見に行きたい写真展なので、どなたか一緒にいきませんか?
写真展名 : 田中昭史写真展「東京都恩賜上野動物園」
会  期 : 2014年11月17日(月)~29日(土) 日曜休店
開場時間 : 午後7時~12時
会  場 : 新宿ゴールデン街「こどじ」 TEL 03-3205-1373
新宿区歌舞伎町1-1-9-2階 新宿ゴールデン街
http://www.phobbit.com/kodojitop.html



写真家さんがたくさんあつまる有名なバーのママは
エレガントでお上品でした。
居心地の良い写真バー☆☆☆


趣のある新宿ゴールデン街

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    2014/11/25   写真展     1128TB 0   1128Com 0  ↑ 

原霊樹  奄美のガジュマル  秋田淳之助遺作写真展

秋田淳之助氏のガジュマルの写真は8×10で撮影されたものです
大きなガジュマルの生命力に対抗するには
やはり大判カメラではないとだめだと写真を拝見して改めて思い知らされた

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樹木の写真は多くの方が撮影していますが、
8×10で撮影された写真には力があり、
切り株を見て感動したのは初めてだとあるミュージシャンの方がつぶやいたこと
印象的でした。
名古屋方面の方!!!
是非、プリント写真を見て奄美のガジュマルの生命力を感じてみて☆





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    2014/11/25   写真展     1127TB 0   1127Com 0  ↑ 

「tokyo arts gallery」新垣優香さん&スパイバーマン☆

淑女秋田好恵先生と渋谷の「tokyo arts gallery」 へ

沖縄出身の新垣優香さんの沖縄紅型と写真のコラボレーション
元気があって華やかでそれでいて何か都市に投げかけている作品です☆
http://yuuka-arakaki.blogspot.jp/

沖縄三線の演奏もあって盛り上がったね〜


「tokyo arts gallery」
150-0011 渋谷区東2-23-8
*渋谷と恵比寿のあいだの明治通りなので行きやすい場所♪

会期:2014.11.15~11.27
時間:11:00~20:00 最終日18:00まで
休館日:17,25



コーナーにての秋田先生
どこにいらしてもエレガントな雰囲気をかもし出しています
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秋田先生の手作りの差し入れがめちゃおいしかった♡うれしー
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そして、とても面白い出会いがあった
だんだん思い出したのですが
東京マラソンを走ったとき、
意識もうろうの中
面白いし、沿道の人がチュウモクするから
しばらくスパイダーマンの後ろを走っていた気がする

途中ペースが落ちてしまって付いていけなかった。
今日のパーティーでその、そのスパイダーマンさんにであった〜

タイムを聞くと4時間5分   私4時間9分
う〜ンおそらく同一人物であろうか。。。。

元気が出るから
また一緒にはしりた〜い☆スパイダーマン☆



今月の11/30は3回目の富士山マラソンだー
楽しんではしりたいものです♡




ちなみに妙高山で出逢ったスパイダーマンさんとは別の方らしい^^
スパイダーマンも登山靴♪

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東京マラソンで出逢ったスパイダーマンはジョギングシューズはいてたかな〜(笑)








    2014/11/15   写真展     1126TB 0   1126Com 0  ↑ 

ミュージシャン

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コンサートが終わった瞬間、
ミュージシャン3人の笑顔に嫉妬するくらい素敵だった☆


音楽家っていい♪
フォトグラファーの私も
そこにちょっとだけ参加出来て幸せだ♡



    2014/11/12   撮影     1125TB 0   1125Com 0  ↑ 

マタニティーフォト

プリントを仕上げました☆

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プリント写真は額装されると
一段と際立つのです




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    2014/11/10   撮影     1123TB 0   1123Com 0  ↑ 

瀬戸屋敷「カルカス写真展」終了

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瀬戸屋敷「カルカス写真展」終了しました〜
額装写真は全てカルカスファンの方の手元に嫁いでいきました☆
きっと大切にされる事でしょうね♡


また
L版サイズ400枚100ページのインデックスbook型は
カルカスを愛して下さる方々のもとにいくので
これをもってカルカス伝導師の皆様が、
カルカスを広めてくれることを願っています。


カルカスを愛して下さってホントに
ありがとうございます
心より感謝の気持ちを込めて

雨宮真理



*写真はNPO法人「わの会」のメンバーの方々
写真の合図はもちろん『わ』
頼れる先人達は逞しく、優しい♡

先人達のモットー
「ふれあい 学びあい 健康で心豊かなライフスタイルの創生 NPO法人わの会」



わの会メンバーの方々があまりにも素敵すぎて
ほかの男性が色あせてしまう今日この頃♪





    2014/11/07   KJARKAS     1122TB 0   1122Com 0  ↑ 

2014年.南足柄カルカスコンサートインデックスブック

カルカス写真展「瀬戸屋敷」
明日7日が最終日です☆


カルカスの写真集はいづれ作りたいと思っていたが
大井町ブルーベーリー農園の感性豊かな小宮さんが
強力な協力者として手をあげてくれたので、
少し落ち着く12月はセレクトに励みたいと考えています☆


今回写真集では有りませんが、
2014年、南足柄カルカスコンサートの
L版サイズの写真が掲載された
インデックスブックなる本を納品した所
カルカスのリハーサルからコンサート、打ち上げ、オフ会
全ての流れが時系列で400枚、100ページを見られるので好評☆

プリントされた紙も写真用紙なのでとても綺麗♪

*カルカス永久保存版として愛して下さればな〜と

希望者が数名手をあげてくれたので
追加印刷することにしました。

1枚50円のL版サイズを注文しても2万円してしまうのが
一つの本にして1万円+送料でお渡しすることにしました。

欲しい方は
11月中にメッセージを下さいませ。
まとめて注文出来ればたすかりますので〜




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    2014/11/06   KJARKAS     1121TB 0   1121Com 0  ↑ 

2014年ロスカルカスミニ写真展

戸屋敷NPO法人「わの会」文化祭
2014年6月のコンサート撮影した写真を展示しています☆
明日11/5は展示5日目☆7日まで☆
11/4 本日はお休みでござる!!!


文化祭でのイベントは〜
◎6月の南足柄でのコンサート映像は常時蔵の2階にて見ることができます


◎雨宮の写真スライドショーや、
他では見られないカルカスの打ち上げ、
オフ会映像もみることができます。


◎南足柄で撮影した400枚のコンサート写真をbookで全部見る事が出来ます
購入可能☆¥10.000


◎展示作品も販売しています☆
雨宮か宍戸氏まで


◎11/5(水):映画会 15時から17時
「虎の尾を踏む男達」「勧進帳」黒澤明監督1952公開
場所:開成町あしがり郷「瀬戸屋敷-蔵」
会期:11/1(土)〜11/7(金) *11/4(火)休館日
時間:10時〜17時  最終日7日は15時撤収
アクセス:新松田よりバス関本行き四つ角下車
     駐車場有り

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    2014/11/04   写真展     1120TB 0   1120Com 0  ↑ 

「アート.コラボレーション TOKYO PIXELS 2014 」終了

美人さんが集まる「アート.コラボレーション TOKYO PIXELS 2014 」
本日11/2最終日となってしまいました〜




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    2014/11/02   撮影     1124TB 0   1124Com 0  ↑ 

「アート.コラボレーション TOKYO PIXELS 2014 」

「アート.コラボレーション TOKYO PIXELS 2014 」
本日11/2最終日となってしまいました〜
17:00までですのでまってまーす。


会期  10月28(火)〜11月2日(日)
時間  10:00〜19:00(入場18:45迄)
*初日 10/28日のオープンは13:00〜19:00
*最終日11/2は10:00〜17:00まで
(撤収作業の為)
会場  川崎 アートガーデンかわさき
https://maps.google.co.jp/maps?client=safari&rls=en&oe=UTF-8&gfe_rd=cr&gws_rd=ssl&um=1&ie=UTF-8&fb=1&gl=jp&cid=2519968214378760394&q=川崎%E3%80%80アートガーデンかわさき&sa=X&ei=JEo_VJOiF8HHmwWzwID4BA&ved=0CBoQtQMwAQ&output=classic&dg=brw
〒210-0007
神奈川県川崎市川崎区w期前本町12-1(リバーク3F)
tel:044-222-8821



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    2014/11/02   写真展     1119TB 0   1119Com 0  ↑ 

11/1〜11/7 カルカスミニ写真展

11月1日からカルカスミニ写真展やります☆
こんな素敵な日本のお屋敷「神奈川県瀬戸屋敷」
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瀬戸屋敷は藁葺き屋根の日本の素敵なお屋敷
柿がいっぱい実り
紅葉してる木々の葉は雨に濡れて
瀬戸屋敷の庭に風情を添えている



◎11/3(月)会場でパラグアイから帰国したばかりの
カルカスのメンバーをも魅了したアルパ奏者の塩満友紀さんを迎えて
 ギター:相馬宏映、宍戸忠夫のコンサート、
        13時から人形劇と紙芝居
        13:30分から宍戸氏を中心にギター演奏会
        15時くらいからアルパとギター演奏

◎6月の南足柄でのコンサート映像は常時蔵の2階にて見ることができます

◎11/5(水):映画会 15時から17時
「虎の尾を踏む男達」「勧進帳」黒澤明監督1952公開


カルカスコンサートを南足柄で主催したNPO法人「わの会」が
開成町瀬戸屋敷で「文化祭」を開催

場所:開成町あしがり郷「瀬戸屋敷-蔵」
会期:11/1(土)〜11/7(金) *11/4(火)休館日
時間:10時〜17時  最終日7日は15時撤収
アクセス:新松田よりバス関本行き四つ角下車
     駐車場有り

*雨宮在廊は
東京ピクセル展や、吟の大会と重なっている為
いまのところ〜11/3 11/5 11/7 の午後滞在予定☆
連絡を頂けると嬉しいです

額装点数は壁の関係で8点
誠さん、リンさん、エルメールさんを中心に額装展示

また南足柄のコンサートの写真をインデックスBOOKに
しましたので、こちらは多数写真あり☆
こちらもご覧下さい。

写真を購入したい方は宍戸氏か雨宮にご相談下さい☆
写真集は、まにあいません。ごめんなさい><



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    2014/11/01   KJARKAS     1118TB 0   1118Com 0  ↑ 

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  Shinri

Author:  Shinri
↑↑↑photo by kisayo
仕事:フォトグラファー
  


東京都在住

<これまでの撮影のお仕事>
結婚式のスナップ
浄瑠璃人形劇舞台写真
コンサートの撮影
イベントのスナップ
パーティースナップ
美術などの図録

成人式のスナップ
学校のスナップ
料理メニュー写真
夫婦などの記念撮影
ピアノなどの発表会
洋服展示会写真
デザイナーさんなどのポートレート
家族写真+遺影撮影

得意とする撮影は人物写真
最近はファミリー写真に夢中☆


私が写真を撮るうえで、一番大切にしている事は
『人と人の繋がり』

撮影を希望の方!メールを頂けければ大歓迎です。
ステージ写真、家族写真など
思い出を残してみませんか。


メール
コメント欄シークレットに
マークをつけて
アドレスを送ってください

後日、返信いたします


私生活では
旅が大好きで、パックパックを背中に世界のあっちこっちを長期旅行したのが、今とてもいい経験となっている。
最近はもっぱら登山に熱中する山女☆☆☆
マラソン、詩吟にチャレンジ!益々元気♪♪♪

リンクして頂ける方、
ご自由にどうぞ宜しくです

◎好きな写真家
ジャンルー・シーフ
奈良原一高
上田義彦
ハービー・山口
藤井秀樹
アラーキー
木村伊兵衛
植田正治.
白旗史郎
内山英明.
カルティエ=ブレッソン.
salgado.
RON VAN DONGEN
ロバート・メイプルソープ
デニス・ストック
コスタ・マノス
土門拳
村越としや
岡田敏宏


◎好きな作家
沢木耕太郎 .山本周五郎

◎好きな音楽家
一押し!!!椎名林檎
元ちとせ.矢井田ひとみ.一青窈
Bob Dylan
Bruce Springsteen
Deep Forest
John Lennon
kjarkas(ボリビア)
Led Zeppelin
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U2
その他多数...聞きます☆

◎お願い
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