Motto☆写真の世界を知りたい!!

2009年07月の記事一覧

槍ヶ岳は行列!!!

7月後半でも、標高2500~3000Mには雪が残り、
8月にならないと、カール全体の高山植物は顔をだせないのかな。。。


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槍ヶ岳登頂は行列ができていて、待って登っての繰り返し!
これで、お天気が良かったら、大大大渋滞ですね。。。

筋肉が縮んでしまわないよう、身体を冷やさないようにしなければ行けません。
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山頂は20人くらいがいられて、かわるがわる忙しく記念撮影をし、
のんびりする間もなく下山。
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そして、南岳めざして、気持ちの良い稜線をお散歩♬お散歩♪
~のあとは。。。。
緊張がはしる、長谷川ピーク(汗)

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ここで、私が実行している山歩きの為のトレーニング方法を!
簡単です。

もっとも短い期間で身体をそこそこにする良い方法は
目的をもって、そのための『部位を意識』してイメージトレーニングをすることです。
意識をすることが最も良い効果を生みます。

○町の中ではエスカレーターに乗らない
○時々、階段を一気に駆け上がる
○坂道があったら、『足の筋肉を意識』してテンポよく登る。
○電車の中は立っている~なんて事は疲れるのでしませんが^^

○山歩きの日程が決まってから、やっとこさ始める20分間の自転車こぎは、
 圧がかけられるので最初はゆる~く、筋肉がしまってきたら負荷を!
○自転車こぎで筋肉に張りが出た後、ビリー隊長のバーベル運動を15分程度
○スクワットを適当に。


ジョギングは足への負担や、山歩きの為の筋肉ではないので基本的にやらないのですが、
最終チェックで『足を意識した』1時間のジョギングを一回程度して
心拍数や筋肉の張り具合の様子を確認して、よ~しっ!!
これなら行けるでっしょ、レッツゴーゴー☆

ひざに痛みがでるあなた!その後はいかがでしょうか?
まずはサポータは必需品です。その後ジョギングシューズと言っても過言ではありません。
走るってことは、体重の何倍も負荷が、足首や膝にかかってしまうから
かわいそうに!長年頑張ってきた膝ちゃんが悲鳴をあげています。
前に、どこかで足の写真を拝見しましたが、
いい筋肉がついているな~と感心いたしました^^
思うに、ストレッチを重視してトレーニングなさったらいかがでしょうか!?
地味なトレーニングで耐えられないでしょうが(笑)





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    2009/07/31   自然風景     454TB 0   454Com 2  ↑ 

槍ヶ岳から北穂縦走!いわゆる表銀座を歩く

海の日を利用して、3泊4日で登山に行って来ました。
一番の思い出は、3日間、雨と風にあおられ、グチュグチュで歩いた事です。

はっきり申して、山の業の様でした。

靴の中は、水浸しになり、川の中を歩いている感じ><
靴下をしぼりながら、あるいたのは、初めてでした。

そしてカメラは、リックの中でバーベルと化す。


コースを記録しますと、中房温泉から、いくつかのピークをへて槍ヶ岳、
北穂、涸沢、上高地までの縦走です。
その間、デンジャレスと言われる、通称『大キレット』、漢字で書くと『大切戸』
を通る事になります。。。

山行の中で1日だけ晴れましたのが、槍ヶ岳登頂から北穂までの縦走はラッキーでした。


こんな日の朝は、日の出とともに行動です。
まずは、槍ヶ岳登頂へ
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    2009/07/30   自然風景     453TB 0   453Com 2  ↑ 

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  Shinri

Author:  Shinri
↑↑↑photo by kisayo
仕事:フォトグラファー
  


東京都在住

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パーティースナップ
美術などの図録

成人式のスナップ
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夫婦などの記念撮影
ピアノなどの発表会
洋服展示会写真
デザイナーさんなどのポートレート
家族写真+遺影撮影

得意とする撮影は人物写真
最近はファミリー写真に夢中☆


私が写真を撮るうえで、一番大切にしている事は
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